전국 청소년 게임 제공업 지도 정보
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버전 : 2 / 2025-01-06 11:03:07
190 Zone 2 = 약 114~133bpm 존투구간은 탄수화물보다 지방을 주 에너지원으로 사용하는 강도이므로, 지방 연소에 최적화되어 있다는 장점이 있습니다. 하지만 심박수를 확인할 수 있는 스마트워치가 없는 분이나 심박수 측정의 부정확성 때문에 제대로 존2운동을 진행하기 어려운 분도 많았을 거예요! 그런 분들을...
팀터틀랫 덕천 & 구포점(2025-08-06 18:49:00)
그리고 zone2를 찾아서! 뉴마핏 러닝진단 이용요금 14,900원 📍 위치 : 2호선 뚝섬역 역사내 3번출구 인근 💸 이용요금 : 14,900원 🚿 사워 가능(무료)_타월 제공 👕 운동복 유상대여 가능 🤝 예약 후 방문 💫준비물 : 러닝화 좋은습관 pt 성수점을 찾아가면 되는데 뚝섬역 역사 내에 있었고 3번 출구에 가까이 있었다...
프로젝트 노마드애플(2025-12-20 22:56:00)
지구력·회복)'를 만들고, Zone4~5는 '최대치(파워·VO2max)'를 끌어올립니다. 고강도(Zone4~5)는 저강도(Zone2) 기반 위에서만 부상 없이 효과적으로 수행할 수...서이추환영 #러닝화추천 #나이키러닝화 #러닝화후기 #존2러닝 #길위의뇌 #유퀴즈정세희 #러닝교수님 #장동선 #장동선의궁금한뇌 #zone2러닝...
지수로그 일상을 여행처럼(2025-08-25 17:35:00)
반면 Zone4~5는 VO2max 향상, 스피드·파워, 운동 후 추가 칼로리 소모(EPOC)에 도움이 되는 구간이라 주 1~2회 인터벌로 활용하라고 권장받았다. 뉴마핏 유산소 진단 리포트 추천받은 러닝 전략과 앞으로의 계획 리포트에서 제안한 전략을 바탕으로 앞으로는 이렇게 러닝을 구성해볼 생각이다. 슬로우 조깅(Fatmax...
journey record(2026-01-26 18:00:00)
설렘 MAX 🔥 ⸻ 📍 SEMICON Korea 2026 전시회 개요 • 행사명: SEMICON Korea 2026 • 기간: 2026년 2월 11일 ~ 13일 • 장소: 서울 COEX 전관 (Hall A, B, C, D...Westin Seoul Parnas / Grand InterContinental Seoul Parnas: Suite Zone 및 비즈니스 상담 공간 ✔ 참가사 리스트 다운로드: 공식 홈페이지에서 Excel...
잔잔하게 재밌는 육아라이프(2026-02-11 09:55:00)
HIGH MAX) 난이도:: 두뇌 풀 가동 시간: 130분 장르: 두뇌 회전 (문제방) 인원: 2~6명 난이도는 𝗛𝗜𝗚𝗛! 자물쇠는 𝗠𝗔𝗫! 초대장 자물쇠를 여는 손 맛이 그리우신가요? 새로운 유형의 문제를 풀어보고 싶으신가요? 다양한 문제가 가득한 하이맥스 사다리 게임으로 당신을 초대합니다. 누구보다 빠르게 문제를 풀어 100...
부자가 되고 싶은 취미부자 우르ROCK끼(2025-10-30 09:04:00)
HERO ZONE 저 멀리서도 압도적으로 느낄 수 있었던 LG OLED의 선명한 화질~! 혼수로 준비해왔던 TV를 아직도 사용하는 중인데 집에 있는 TV에서는 느낄 수 없는 선명한 화질에 놀라고, 군더더기 없이 깔끔한 디자인에 또 한 번 놀랐는데요. OLED 모델은 자체발광 픽셀을 사용하고 픽셀 하나하나가 꺼졌다 켜졌다...
마이또또 매일매일 예뻐지는 이야기(2026-01-27 11:47:00)
간식 ZONE & 손 씻는 곳 체험을 진행하시는 분들은 이렇게 무료간식도 먹을 수 있다는!!! 1인당 음료, 아이스크림 중 1개 선택!!!! 곤충체험존 다양한 곤충들과 동물과의 교감 체험존 곤충체험존 옷을 걸어두고 나오면 넓은 공간에서의 곤충체험이 시작됩니다. 입장 시에 체험바구니를 주시는데요, 이 안에는 집게...
내아이 탐구생활(2026-02-02 13:50:00)
루틴 ✔ Zone 4~5 (고강도) 심폐능력 크게 증가 인터벌·HIIT 시 사용 숙련자용 → 회원에게 유산소 강도를 알려줄 때 "이 수치 넘기지 마세요"라고 정확하게...회복·체력 상태를 객관적으로 분석해주는 도구예요. HRV → 회복 VO2max → 체력 스트레스 지수 → 컨디션 심박수 → 운동 강도 이 4가지만 보면 누구든...
피트니스신(2025-11-22 18:36:00)
운동피로감에 대한 저항, 기초체력등을 발달시킬 수 있으며, HIIT는 최대심박의 80~95% 수준으로 운동과 휴식을 반복하는 트레이닝법이며 심폐체력(특히 VO2max)의 발달과 운동 퍼포먼스의 향상을 기대해 볼 수 있습니다. 여담으로, 요즘은 대중적으로 SNS에서 Zone2 훈련법이 더 자주 언급되는 것 같습니다만, 누구...
Y 트레이닝 스튜디오 - 김주영 트레이너(2025-10-13 14:31:00)
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